梳頭發(fā),不僅讓我們更光彩照人,還能梳出健康,頭部匯集著全身大部分經(jīng)絡(luò),通過梳頭經(jīng)常刺激頭部經(jīng)絡(luò)和穴位,不僅可以疏通全身經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)氣血順暢,還可以增強(qiáng)人體免疫力。那么,怎樣梳頭更科學(xué)?
1、選對梳子
梳子最好選用木質(zhì)、牛角等天然材質(zhì)的,塑料梳子容易產(chǎn)生靜電,吸附灰塵污物,對頭發(fā)、皮膚有損傷;天然珍貴木質(zhì)的梳子尤其適合疏通經(jīng)絡(luò)。養(yǎng)護(hù)頭發(fā)最好挑選寬齒梳、插齒梳或具有彈性的護(hù)發(fā)梳,才能確保梳頭有力度而又不傷頭發(fā)。此外,梳齒不要太尖利,以免把頭皮劃破。
2、找對時間
早晨起床后和晚上睡覺前各梳10分鐘,如果中午有時間,再梳5分鐘更好。早晨起來梳頭,能促進(jìn)血液循環(huán),讓人神清氣爽;晚上睡前梳頭能緩解壓力和疲勞,易于入眠。需要注意的是,梳頭要長期堅持才能達(dá)到養(yǎng)生的目的。
3、用對力度
疏通全身經(jīng)絡(luò)就必須稍稍用力梳,梳到頭皮微熱,才能調(diào)動人體的陽氣。梳子刺激頭皮和穴位,使頭皮微微發(fā)麻,就會感到輕松舒服。
4、使對手法
講究手法,才能梳得有效。前后左右,順梳逆梳,從額到頸,由輕到重,由慢到快,雙目微閉,心無雜念,專心梳理。
5、梳對重點
根據(jù)自身體質(zhì)和狀況,有重點地梳理。容易感冒的,可著重梳頭正面專門抵御風(fēng)寒的膀胱經(jīng);經(jīng)常頭暈的,常梳督脈這條中間線,不僅緩解頭暈頭痛,還會越梳越精神;胃腸不好的話,在發(fā)際線上下一寸左右的部位來回多次梳理,可緩解癥狀。
身體健康從梳通頭部經(jīng)絡(luò)開始,梳頭也是疏經(jīng)通絡(luò)最直接有效、簡單易行的方法。養(yǎng)成好的梳頭習(xí)慣,長期堅持,不僅能提高提免疫力,還能遠(yuǎn)離疾病困擾,永葆健康和活力。