第一次愛(ài)愛(ài)到底要怎么做？

首先需要了解的是，性并不羞恥，從根本上來(lái)說(shuō)我們都是有性欲的人，想要和伴侶有親密行為是十分正常的事情。大學(xué)里每年都會(huì)有新生入學(xué)，而在親密關(guān)系中也同樣時(shí)刻都有新手上車，雖然很多人會(huì)通過(guò)提前觀看各類小電影學(xué)習(xí)相關(guān)技巧，但成人片中的畫(huà)面大多是為了商業(yè)價(jià)值而刻意呈現(xiàn)出來(lái)的效果，參考意義不大，那么第一次愛(ài)愛(ài)到底要怎么做？

一、女生部分

1、心理認(rèn)知

女生需要確認(rèn)的是你的身心都能接受即將發(fā)生的性行為。很多女生的第一次都是在懵懵懂懂中發(fā)生的，導(dǎo)致后來(lái)很長(zhǎng)一段時(shí)間里對(duì)于性的認(rèn)知都是負(fù)面、抵觸的。只要你的內(nèi)心有一絲抗拒，那么你隨時(shí)都能拒絕喊停。不要被對(duì)方的“愛(ài)我就要給我”類似情感綁架洗腦，你的身體屬于你自己，它無(wú)需當(dāng)做維系感情的籌碼，只有你自己能自主決定何時(shí)全身心享受歡愉。

發(fā)生性行為與否并不能衡量一段感情的好壞，同時(shí)也不會(huì)改善一段已經(jīng)變壞的感情。不要試圖用身體捆綁住對(duì)方，愛(ài)人先愛(ài)己！

不要把性行為當(dāng)成可談?wù)摰纳缃煌ㄐ凶C。除了男生間會(huì)把自己的性經(jīng)歷當(dāng)做各種談資，有的女生也會(huì)把性經(jīng)歷當(dāng)成彰顯個(gè)人魅力或者已成年的標(biāo)志。在進(jìn)行社交活動(dòng)之前，首先你是獨(dú)立的個(gè)體，不要盲從于任何行為。生殖系統(tǒng)是人類發(fā)育最遲的系統(tǒng)，年齡太小的女生，生殖系統(tǒng)還沒(méi)有發(fā)育成熟，如果此時(shí)就發(fā)生性行為，很容易對(duì)生殖系統(tǒng)造成傷害。且過(guò)早的發(fā)生性行為，宮頸自我保護(hù)機(jī)制還沒(méi)有成熟，更容易被HPV病毒感染。研究已經(jīng)證實(shí)，宮頸癌的發(fā)病與性生活過(guò)早、多個(gè)性伴侶等因素有關(guān)。相對(duì)的，即使二三十歲沒(méi)有過(guò)性經(jīng)歷也不用覺(jué)得自己是異類，sex的本質(zhì)是享受愉悅，你遵從對(duì)的時(shí)間對(duì)的人才能do，那么它何時(shí)發(fā)生都不會(huì)晚！

2、生理認(rèn)知

很多女性朋友以為sex一定是無(wú)比愉悅的，發(fā)生“第一次”后，覺(jué)得也“不過(guò)如此”。這種理想與現(xiàn)實(shí)的落差可能源于她不清楚自己的敏感帶，即使每天洗澡我們都會(huì)面對(duì)自己的身體，但大部分人并不熟悉它，出于害羞，也很少有女生會(huì)仔細(xì)觀察和撫摸自己的身體。第一次sex前，女生可以先由頭到腳探索自己的身體，除了習(xí)慣被撫摸的感覺(jué)，找出令自己舒服的敏感帶（每個(gè)人的敏感帶都不一樣），也能在床上引領(lǐng)對(duì)方給自己一場(chǎng)歡愉的sex。

美從來(lái)不是單一形態(tài)的。許多女生都不滿意自己的身材，比如胸部不夠豐滿，腰不夠細(xì)，腿不夠長(zhǎng)，害怕在另一半面前袒露自己?？梢栽阽R子前先觀察自己的身體，接受、學(xué)著喜歡自己的身體，才能不為坦誠(chéng)相見(jiàn)時(shí)感到局促不安。

先了解自己的陰部結(jié)構(gòu)

除了用過(guò)衛(wèi)生棉條或情趣玩具的女生，部分女生在第一次sex前幾乎沒(méi)有試過(guò)讓其他東西進(jìn)入陰道，因此第一次時(shí)，女生難免會(huì)很緊張，陰道肌肉有可能會(huì)因此過(guò)于緊繃，而嚴(yán)重的更可能會(huì)導(dǎo)致“陰道痙攣”，令女生在發(fā)生性行為時(shí)感到極度疼痛。要減低緊張感，除了靠和另一半的前戲，女生也可以先讓自己的陰道習(xí)慣異物感，比如在做好手部清潔指甲剪短后試著放入一根手指感受yin道的收縮性，慢慢適應(yīng)后可以放入兩根手指。yin道肌肉緊繃和心理因素有關(guān)，女生覺(jué)得自己的yin道很窄，潛意識(shí)害怕有東西進(jìn)入yin道。其實(shí)女生的yin道彈性很大，而且yin道的松緊度和愛(ài)愛(ài)次數(shù)無(wú)關(guān)，沒(méi)有過(guò)性行為的女生yin道不一定就很窄，只要心情放松，陰道內(nèi)壁也會(huì)變松。第一次sex前，先了解自己的yin部結(jié)構(gòu)，分清楚yin道入口和尿道口的位置，有助于引導(dǎo)對(duì)方進(jìn)入，并且有可能經(jīng)歷一場(chǎng)“無(wú)痛”sex！

第一次不一定會(huì)有高潮

很多女生第一次開(kāi)始前會(huì)把sex想象的十分美好愉悅，但是大部分人因?yàn)槌醮稳狈?jīng)驗(yàn)再加上兩人身體默契度不高，且女生高潮并沒(méi)有男性那樣直觀可控，因此女生第一次大多不會(huì)有高潮出現(xiàn)。相對(duì)于追求高潮，第一次更需注重的是舒適度。

第一次為什么會(huì)痛

首先，處女膜并不是一張完整的膜，它是覆于陰道口的一層較薄的黏膜皺襞，內(nèi)含結(jié)締組織、血管及神經(jīng)末梢。每個(gè)女性的處女膜形狀都不同，多在中央有一個(gè)孔，圓形或者新月形，少數(shù)呈篩狀或傘狀，能夠令經(jīng)血從陰道流出?？椎拇笮∽儺惡艽?，小至不能通過(guò)一指，大至可容兩指。處女膜上面神經(jīng)末梢并不豐富，處女膜破裂本身不會(huì)引起十分明顯的疼痛。但是從古至今人們都會(huì)有一個(gè)心理預(yù)設(shè)，即女性第一次一定會(huì)很痛，因此女性才會(huì)把yin道被首次撐開(kāi)的脹滿的感覺(jué)和陰道粘膜被摩擦的感覺(jué)定義為痛覺(jué)。自然狀態(tài)下，yin道前后壁貼合的很好。當(dāng)yin道第一次被異物插入的時(shí)候，陰道粘膜受到前所未有的新鮮刺激，我們的大腦必須對(duì)這個(gè)新的觸覺(jué)給予認(rèn)知，如果我們把這種新感覺(jué)認(rèn)知為觸覺(jué)、被撐起來(lái)的感覺(jué)、脹滿的感覺(jué)，就不會(huì)令我們產(chǎn)生恐懼的情緒反應(yīng)；如果我們的頭腦中有一個(gè)預(yù)設(shè)，即第一次必痛，那么這種新感覺(jué)就會(huì)自然而然的被認(rèn)知為痛覺(jué)，從而令我們恐懼害怕。但是，yin道緊張以及yin道干澀是造成女性第一次疼痛的主要原因。

女生不需要像小電影中那樣刻意大喊大叫

相較于大喊大叫耗費(fèi)體力，女生的正常呻吟聲更能烘托氣氛，因?yàn)槟愕拇蠛按蠼谢蛟S會(huì)令對(duì)方忐忑到止步不前，適時(shí)的溝通比刻意的大喊大叫更能推進(jìn)第一次的順利進(jìn)行。

第一次見(jiàn)到對(duì)方的DD，需要做些什么

女生第一次看到男生的DD可能會(huì)覺(jué)得“奇怪”、“不好意思”、“害怕”等。可以試著摸摸它，感受它的觸感和溫度，給對(duì)方一些鼓勵(lì)！

事前需要準(zhǔn)備些什么

帶好可換洗的內(nèi)衣褲，干凈毛巾，身體乳（作為前戲中的道具，互相涂抹身體乳可以很好的緩解兩人的緊張情緒，增加情欲氛圍）。想要事前事后都保持好狀態(tài)，可以帶上輕便的護(hù)膚品和化妝品。